野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット：美容ジュース：洋ナシとナシのフレッシュジュース

（2人分）
・洋ナシ（ラ・フランス）　1個
・ナシ（新高）　大1/4個
・ミネラルウォーター　400mlほど

ナシも洋ナシも追熟していて充分甘いものを使用するとハチミツなどの甘味料を入れなくても天然の甘～いジュースになります。

	1.	ナシは新高のような大ぶりの品種の場合は1/4カット。豊水、幸水、二十世紀などは1/2カット。皮のままミキサーで回しやすい大きさに切る。
	2.	洋ナシはヘタを取り除き、皮や種はそのままで、ミキサーで回しやすい大きさに切る。
	3.	ミキサーの容器にナシと洋ナシを入れ、ミネラルウォーターを100ml程度（ミキサーの一番下の目盛ぐらいまで）入れて、ミキサーにかける。
	4.	果実がジュース状になったら、ミキサーからおろし、ザルでジュースをこす。余分な皮や種を含む食物繊維を取り除くため。

・フルーツの皮や種にも栄養分があるので、そのままミキサーにかけます。生食ではなかなか、フルーツの皮や種は食べれないので、ジュースならではの栄養摂取になります。
・最後にザルでこすのは、余分な皮や種の破片、食物繊維を取り除くためです。
・ザルでこしても必要な食物繊維はキチンと摂取できます。

ナシ、洋ナシの水分が肌を潤し、保水力のあるハリ肌を作ります。

ナシ、洋ナシの水分が利尿効果大。またナシのペントザンが整腸作用に効果大。また動物性タンパク質を分解する効果がナシにも洋ナシにあるので、肉料理を食べた日の翌朝などは特にオススメのジュースです。

ナシ、洋ナシ、ともにカリウムが含まれ、血圧を下げる効果があります。
その他、疲労回復、風邪予防にも効果が。