野菜ソムリエが贈るビューティーダイエット：美容ジュース：キウイとグレープフルーツ

（1人分）
・ゴールドキウイ　1個
・グレープフルーツ　1/2個
・ハチミツまたはテンサイシロップ
・ミネラルウォーター　150mlほど

ゴールドキウイは果肉が黄色いのでグレープフルーツと混ぜた時に色がなじみます。スッパすぎるグレープフルーツが甘～いキウイと一緒になると味が調和されますよ！

	1.	キウイは皮を剥いておく。グレープフルーツは外側の皮だけ剥いて果肉が入っている袋（じょうのう）は後でこすのでそのまま使う。
	2.	1.とハチミツ（テンサイシロップ）とミネラルウォーターをミキサーで回す。
	3.	ザルなどでこす。

・グレープフルーツが柑橘系なので、微炭酸飲料のようでとってもさわやかです！

キウイ1個で一日に必要なビタミンCが70％摂れますがゴールドキウイは普通のキウイの1.5倍のビタミンCとも言われています。さらにグレープフルーツのビタミンCも入るのでこれ一杯で一日のビタミンCがクリアできます。
３月はまだ寒いので見落としがちですが紫外線の効力は日に日に強まってきています！シミ・ソバカスにもよく効くので、紫外線対策にも嬉しいジュースです。

豊富な食物繊維とキウイのカリウム、グレープフルーツのクエン酸がそれぞれダイエットに効果があります。カリウムは消化を促進し、太りにくい体質に。クエン酸は筋肉を作るのに大切な役割があります。筋肉量が増えると脂肪がつきにくくなりますよ！

疲労回復、高血圧予防、老化防止、がん予防

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